Välkommen januari 2026

När ett nytt år tar sin början är det lätt att automatiskt hamna i målfokus. Vi ser tillbaka, summerar, och börjar ganska snabbt formulera vad som ska bli annorlunda framåt. Nya träningsrutiner, förändrad kost, bättre vanor, större mål. Ambitionen är ofta god, viljan finns där, och ändå är det så många som redan efter några veckor känner att de tappat taget.

Inte för att de saknar disciplin eller motivation, utan för att målen de satt egentligen inte är förankrade i det de innerst inne längtar efter. Ofta sätter vi mål utifrån hur vi tycker att vi borde leva, snarare än hur vi faktiskt vill leva. Vi låter yttre ideal, andras förväntningar och gamla föreställningar styra, istället för att lyssna på vad kroppen, själen och livet försöker säga.

När mål inte resonerar med vår inre känsla blir de tunga att bära. De kräver ständig ansträngning, ständig självkontroll och en motivation som snabbt tar slut när vardagen kommer ikapp. Det är då vi börjar skuldbelägga oss själva, trots att problemet sällan är vi – utan riktningen.

Tänk om vi i år skulle göra annorlunda.
Tänk om vi istället för att börja med mål, börjar med känslan för året.

Hur vill du känna dig i vardagen.
I kroppen när du vaknar på morgonen.
I ditt arbete.
I ditt liv.

När vi tar oss tid att först landa i känslan skapas en helt annan grund. När riktningen är förankrad i kroppen blir vardagens val mindre krävande, eftersom de inte längre behöver pressas fram. Då blir val kring träning, kost och återhämtning inte regler att följa, utan naturliga konsekvenser av en riktning som känns sann.

Det är skillnad på att försöka förändra sitt liv från huvudet och att leva i linje med sig själv. När själ och struktur får samspela skapas hållbarhet, inte bara på pappret utan i verkligheten, där livet pågår med allt vad det innebär.

I Soul & Structure handlar det just om detta. Att skapa klarhet, riktning och livskraft genom att låta kroppen, nervsystemet och den inre kompassen få vara med i processen. Inte för att göra mer, utan för att göra det som faktiskt håller över tid.

Det är också därför jag skapar mindfulness workshops. För att ge utrymme att stanna upp innan vi rusar vidare in i ännu ett år fyllt av krav och ambitioner. I workshopen får du möjlighet att landa i kroppen, lugna tankarna och reflektera över din riktning, bortom prestation och förväntningar.

Du får med dig enkla, användbara verktyg som hjälper dig att sakta ner även när livet blir stressigt, och som gör det lättare att hålla din riktning när vardagen tar fart igen. Inte för att livet ska bli perfekt, utan för att du ska kunna möta det med mer närvaro, klarhet och självkännedom.

Det nya året behöver inte börja med fler nyårslöften som ska hållas till varje pris. Det kan börja med att du lyssnar inåt, hittar din riktning och låter mål växa fram därifrån – på ett sätt som känns sant för dig och som du faktiskt vill leva med.

Vill du ge dig själv den starten är du varmt välkommen till mina mindfulness workshops. En paus för att hitta tillbaka till dig själv, din riktning och den känsla du vill bära med dig in i året som väntar.

Vill du ge dig själv utrymme att landa, hitta din riktning och börja året i rätt känsla?
Läs mer om mina mindfulness workshops och boka din plats här.

Läs mer & boka mindfulness workshop 

Varmt välkommen

Mia